पंजाबी दूरदर्शन | विशेष रिपोर्ट
फाजिल्का: बढ़ती गर्मी और हीटवेव के खतरे को देखते हुए स्वास्थ्य विभाग ने लोगों के लिए जरूरी एडवाइजरी जारी की है। Dr. Kavita Singh ने लोगों से विशेष सावधानी बरतने की अपील की है।
लिक्विड का अधिक सेवन जरूरी
स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार गर्मी से बचाव के लिए शरीर को हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी है।
- पानी, लस्सी, नींबू पानी और नारियल पानी का अधिक सेवन करें
- तरबूज, खरबूजा, खीरा, संतरा और टमाटर जैसे पानी से भरपूर फल खाएं
धूप से बचाव करें
- दोपहर के समय बाहर निकलने से बचें
- जरूरत पड़ने पर छांव या ठंडी जगह पर रुकें
- हल्के रंग के ढीले कपड़े पहनें
इन लोगों को ज्यादा खतरा
गर्मी के मौसम में कुछ वर्गों को विशेष खतरा रहता है:
- नवजात बच्चे
- बुजुर्ग
- गर्भवती महिलाएं
- हृदय रोग या अन्य गंभीर बीमारियों से पीड़ित व्यक्ति
हीट स्ट्रोक के लक्षण पहचानें
Dr. Sunita Kamboj के अनुसार हीट स्ट्रोक के प्रमुख लक्षण हैं:
- चक्कर आना और सिरदर्द
- अत्यधिक पसीना या शरीर का सूखना
- उल्टी और थकान
- त्वचा का लाल होना
- दिल की धड़कन तेज होना
मजदूरों के लिए विशेष सलाह
धूप में काम करने वाले लोगों को समय-समय पर आराम करना चाहिए और पर्याप्त पानी पीना चाहिए, क्योंकि हीट स्ट्रोक जानलेवा भी हो सकता है।
आपातकालीन सहायता
जरूरत पड़ने पर:
- एम्बुलेंस सेवा: 108
- स्वास्थ्य हेल्पलाइन: 104
